Emagrecimento saudável

emagrecimento saudável

  O primeiro passo e mais importante para o emagrecimento saudável é a reeducação alimentar, aliada às atividades físicas regulares que aumentem o metabolismo, também alimentos que sejam ricos em fibras, pobres em gordura e açúcar e com poucas calorias. A mudança na alimentação é muito positiva, sendo importante para todo o núcleo familiar, e […]

Higiene do sono: dicas práticas

Sono adequado e reparador

Este texto fala sobre a higiene do sono com dicas práticas para o dia-a-dia. Saiba como fazer a higiene do sono e melhorar a sua qualidade de vida. Atualmente, a agitação do dia a dia faz com que o hábito do sono adequado e reparador esteja cada vez menos presente em nossas vidas. A higiene […]

Como a Nutrição pode ajudar na prevenção de doenças ginecológicas

Ginecologista Especialista em Nutrologia

  As doenças ginecológicas afetam significativamente a qualidade de vida das mulheres e a nutrição pode ajudar a minimizar isso.   Por tanto, promover hábitos de alimentação e de vida saudáveis são essenciais para fertilidade e bem-estar das mulheres.   Com isso, a nutrição tem um papel muito importante, fazendo uma abordagem preventiva e, consequentemente, […]

Bioimpedância

Bioimpedância

  A análise de composição corporal ou bioimpedância é um exame que indica a quantidade aproximada de músculo, osso e gordura.   O funcionamento do aparelho de bioimpedância depende de uma corrente elétrica que passa através do corpo devido a presença de placas de metais localizadas nos pés e nas mãos. Essa corrente passa pelos tecidos sendo […]

Dieta FODMAP: tudo o que você precisa saber

Ginecologista Especialista em Nutrologia

Dieta FODMAP: tudo o que você precisa saber Neste texto, você vai entender tudo sobre os alimentos FODMAP e como melhorar a relação dos alimentos com seu intestino. FODMAP: o que é? FODMAP significa a sigla para Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides e Polyols, ou seja, alimentos fermentáveis oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis.     Os […]

Probióticos: grandes aliados do nosso corpo

Especialista em Nutrologia

  Os probióticos são bactérias vivas ou esporos, que sobrevivem ao pH ácido do estomago e chegam ao intestino grosso viáveis, se integrando ao pool de microorganismos que formam a microbiota intestinal.   Geralmente, utiliza-se um pool bactérias benéficas, que são administradas por via oral. Estas chegam vivas ao intestino e lá agem em conjunto […]

Especialista em nutrologia

Especialista em Nutrologia

Ginecologista Especialista em Nutrologia Neste texto, a Dra Aline Borges especialista em nutrologia, explica o que é nutrologia, quais as principais situações em que os pacientes precisam de uma orientação para prevenção de doenças causadas pela alimentação desequilibrada.    Você já ouviu falar sobre nutrologia? O que faz um especialista em nutrologia? A nutrologia é […]